10:05 价格突破 50，成交量高于过去 20 日均量。
交易日志：不是战绩表，而是把“当时到底怎么想的”保存下来
前四课已经有仓位、止损、期望值和心理偏差。如果这些东西只存在脑子里，事后很容易被最终盈亏改写。交易日志的价值，就是把计划、执行和结果分开冻结，让复盘基于记录，而不是基于回忆。
- 区分事前计划、事中执行和事后结果
- 正式掌握事实、解释、预测、反例四层记录法
- 把仓位、止损、风险回报和心理状态纳入同一条日志
- 理解为什么原始记录不能被事后结果覆盖
- 用一致字段比较多次交易过程，而不是只比较盈亏
“我知道会反弹，所以加仓，最后赚了 800”——这条日志有什么问题？
交易日志的价值不在于保存盈亏截图，而在于把事实、交易计划、执行、情绪和结果分开，让以后的人能重建当时到底发生了什么。
交易重构
把一段混乱交易拆成可复盘字段
下面的记录把事实、判断、规则、执行和结果混在一起。逐条归类，看看一段“故事”怎样变成证据。
我觉得这是机构资金开始进场。
规则要求日内突破后回踩 50 不破才允许买入。
我没等回踩，10:07 在 50.8 追入 300 股。
原定失效价 49.5，但浮亏后我把它改到 48.5。
收盘 51.6，这笔交易最终盈利。
交易前、交易中、交易后，应该记录完全不同的东西
| 阶段 | 应该记录什么 |
|---|---|
| 事前 | 市场事实、交易理由、失效条件、仓位、风险预算、预期观察 |
| 事中 | 实际触发、成交、滑点、是否改计划、当时情绪 |
| 事后 | 最终结果、过程是否合规、哪些假设被支持或推翻、下一次改什么 |
事实、解释、预测、反例，要写在四个不同的格子里
01
事实
只写别人也能复查的内容：价格、时间、成交量、公开数据、已经发生的事件。
02
解释
明确写“我的解释是……”，承认这是对事实的理解，不是事实本身。
03
预测
如果解释成立，接下来应该观察到什么具体变化？必须能在以后核对。
04
反例
什么新事实出现后，我应该承认这个解释不成立或需要降级？最好在结果出现前写。
完整日志不需要写作文，但必须留下能复盘的字段
- A交易逻辑事实、解释、预测、反例，以及使用的时间周期和关键区域。
- B风险计划进入参考、失效位置、风险金额、理论仓位、计划风险回报。
- C实际执行真实成交、滑点、费用、是否移动止损或改变仓位。
- D心理状态是否出现 FOMO、急于翻本、过度自信或不愿止损等可观察行为。
- E复盘结果分别评价分析、风险、执行和纪律，不用一句“赚了/亏了”概括全部。
最重要的四种组合：好过程/坏过程 × 好结果/坏结果
| 过程 | 结果 | 复盘重点 |
|---|---|---|
| 合规 | 盈利 | 保留过程，不因为赚钱就随意加码 |
| 合规 | 亏损 | 检查假设是否失效，但不因单次亏损否定规则 |
| 违规 | 盈利 | 警惕错误行为被盈利奖励，这是最容易形成坏习惯的组合 |
| 违规 | 亏损 | 优先修复执行和纪律，别只研究行情 |
26–30 课最终都要汇到日志里，否则风险管理只是口头原则
仓位
一次错误准备承担多少风险。
止损
什么事实出现后原判断失效。
期望值
多次结果的频率与幅度怎样组合。
心理
情绪什么时候开始修改规则。
日志
把这些过程冻结下来，才能真正复盘和迭代。
检验你是否真正理解
只检验日志结构与过程复盘。
第 1 题，共 3 题
“10:30 价格跌破事前标记区间”属于四层记录中的哪一层？
第 2 题，共 3 题
为什么事前记录不应该在交易结束后直接改写？
第 3 题，共 3 题
一笔交易违反仓位规则却最终盈利，日志最应该怎么评价？
卡住了？让 Mira 帮你拆解
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把这个概念练起来
交易日志：记录过程，不只是盈亏
理解交易日志不是只记盈亏，而要记录计划（为什么交易、入场、失效、退出、风险）和执行偏差，作为未来复盘的证据。